Nutrition et apnée du sommeil

L'alimentation joue un rôle direct sur la sévérité de l'apnée du sommeil. Surpoids abdominal, inflammation chronique, reflux nocturne, alcool le soir… cette page explorera les liens entre ce que vous mangez et la qualité de votre sommeil.

Ce que cette page couvrira

Pourquoi le surpoids aggrave l'apnée (adiposité pharyngée, pression abdominale)
Les aliments pro-inflammatoires à limiter
Alcool et sommeil : pourquoi l'alcool aggrave les apnées même en petite quantité
Repas du soir et reflux gastro-œsophagien (RGO) associé à l'apnée
Régime méditerranéen et qualité du sommeil : ce que dit la science
Perte de poids et amélioration de l'IAH : études et résultats réalistes
Compléments alimentaires : mélatonine, magnésium, vitamine D — ce qu'on sait

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Hygiène du sommeil →

10 règles pour mieux dormir

Apnée et diabète →

Le lien métabolique expliqué

Apnée et hypertension →

Mécanismes cardiovasculaires

Symptômes de l'apnée →

Reconnaître les signes

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