Sport et apnée du sommeil

L'activité physique régulière réduit la sévérité de l'apnée obstructive, indépendamment de la perte de poids. Mais tous les sports ne se valent pas, et certaines précautions s'imposent quand on est sous CPAP. Cette page détaillera ce que la science recommande.

Ce que cette page couvrira

Études sur l'exercice et la réduction de l'IAH (méta-analyses 2022-2024)
Pourquoi l'exercice améliore l'apnée même sans perte de poids
Sports recommandés : cardio, natation, yoga, renforcement musculaire
Exercices des muscles des voies aériennes supérieures (myofunctional therapy)
Sport et somnolence : que faire quand la fatigue limite l'activité ?
Pratiquer avec une CPAP : sport, randonnée, vélo — conseils pratiques
Sport en altitude et apnée : précautions spécifiques
Apnée du sommeil et sport de compétition : ce que les athlètes doivent savoir

Cette page est en préparation

Le contenu sera rédigé et validé avant publication. En attendant, consultez les pages déjà disponibles ci-dessous.

Hygiène du sommeil →

10 règles pour mieux dormir

Bien débuter sa CPAP →

Guide des premières semaines

Apnée et hypertension →

Sport, poids et tension artérielle

Voyager avec sa CPAP →

Sport et activités en déplacement

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